Hälsoresa Till Västafrika

Följ med oss på en hälsoresa till en liten, charmig afrikansk by (utan den massturism som idag finns på många platser) i tryggt sällskap tillsammans med likasinnade.

Denna resa är perfekt för dig som vill uppnå maximal hälsa, ladda med nya krafter, lära sig nya verktyg för ett friskare och roligare liv samt hämta hem massor av roliga minnen i bagaget. Resa inkluderar inspirerande föreläsningar och workshops, medicinsk qigong och mindfulness, afrikansk trummusik med härlig dans, många skratt, gemensamma middagar med god mat och trevligt sällskap samt utflykter med möjlighet att uppleva Afrikas underbara magi. Den här resan är fylld av allt som gör dig lyckligare, friskare, lugnare och starkare.

Ett Balsam För Själen

I Senegal möter du det välkomnande och vänliga Afrika med all sin färgprakt och magiskt exotiska mångfald med fascinerande natur och kultur.

Det är här i Senegal som det vackra svarta Afrika med all sin underbara magi, sin sagolika färgprakt, musiken, dansen, rytmerna och den spännande befolkningen med alla sina etniska folkgrupper har sin början.
 

Boende

Kafountine är en by vid havet i norra Ziguinchor regionen, inbäddad i frodig grönska. Här i byn finns det mesta som behövs - små affärer, butiker, apotek, en marknadsplats, hantverkare, restauranger, en bank så klart, några klubbar och diskotek.

Vi bor på Hotell Le Bendoula som ligger längst ut i södra delen och är anpassad för komfort och välbefinnande med ett hälsoinitiativ som är utformat för att vägleda oss till en hälsosammare livsstil under vår vistelse. Här bor vi bekvämt i rymliga, enkla och trivsamma små hus inredda med vackra afrikanska textilier. Samtliga rum har dusch och toalett samt en egen terras.

På Le Bendoula är kökskonsterna rustiga och luncher och middagar är vällagade och rikliga. Måltider serveras i den tillhörande restaurangen direkt vid havet. Kafountine har ett av de största ”fiskelägena” i landet så det mesta av havets läckerheter går att trolla fram. Därför fisk och räkor finns i stort sett alltid på menyn.

Klicka på bilder för att förstora.

Reseprogram

Det blir två veckor fyllda av allt som får dig att må bra både till kropp och själ! Resan blir precis så social som du vill och bjuder på många möjligheter att lära känna likasinnade. Önskar du använda dessa två veckor till att slappna av och dra dig lite tillbaka, finns alla möjligheter även för detta. Här finns det inga måsten! Vi solar, badar, tränar, umgås och njuter av livet på Kafountine.

Här är en plats där livet är lite lugnare. Där varje dag är en paus från vardagen och där tiden för en gångs skull är på din sida. Tänk dig att möta och inleda dagen vid sandstranden med en mjuk och skön morgongymnastik - Medicinsk Qigong som kan få din kropp och själ att komma i ett tillstånd av balans. Därefter kan du njuta av en rejäl frukostbuffé med hirsgröt och en söt yoghurt, solmogna söta goda apelsiner, mango eller papaya och mycket mer.

Du kan ta en lugn promenad med fågelskådning vid dammen runt byn eller varför inte ta en Powerwalk längst Atlantkusten med inbjudande orörda sandstränder. Vill du bidra till att förbättra miljön, finns det även möjlighet att plantera din egen kokospalm vid stranden. 

Vår duktiga KBT-terapeut Laima Lundberg håller i inspirerande föreläsningar full av tankeväckande insikter, aha-upplevelser och skratt. Med hjälp av workshops sprids inspiration och kunskap till alla deltagare på samma gång. Laima håller även i en träning av medveten närvaro så kallad Mindfulness som är ett förhållningssätt till vår förmåga att släppa taget om de automatiska tankarna och medvetet styra dessa dit du vill ha dem.

Har du blockeringar i kroppen som orsakar smärtor kan du få en djup bindvävsmassage med koppor, en av de äldsta metoderna inom Traditionell Kinesisk Medicin (TKM), i kombination med aromaterapi för avkoppling och välbefinnande, smärtlindring och bättre cirkulation av kroppsvätskor.

Vårt mål är att ge dig en härlig hälsoresa med mycket glädje, energi och inspirerande föreläsningar. Två veckor med tid för både utmaning och avkoppling som kan hjälpa dig att komma närmare dig själv. Oavsett om du åker själv eller med en vän månar vi om gemenskap och att alla ska trivas. Lär känna nya vänner, slappna av och få massor av energi!
 

Exempel på hur en dag kan ser ut:

• Godmorgon gymnastik - Medicinsk Qigong
• Frukostbuffé på hotellet
• Vissa förmidagar inspirerande föreläsningar och workshops
• Vissa förmidagar med lugna promenader runt byn eller Powerwalks längs Atlantkusten
• Utflykt
• Lunch
• Egen tid för avkoppling, sol och bad
• Gemensam middag på hotellet
• Vissa kvällar underhållning med aftikansk trummusik och dans
• Vissa kvällar djupgående bindvävsmassage med koppor i kombination med aromaterapi
• Avsluta dagen med Mindfulness

Observera att all undervisning sker på svenska.

Detta är bara ett exempel. En detaljerad planering kommer på mejl .

Praktisk Information

Vem passar resan för? Alla deltagare i åldrar 16+ är välkomna på resan.

Rumsfördelning: För att resans pris ska vara rimligt och resan ska bli mer social placeras deltagare två per rum. Önskar du att bo ensam är detta möjligt med extratillägg om ca 1 300 kr per vecka. Det är ett begränsat antal enkelrum.

Här räcker pengar länger: Du behöver inte ha mycket kontanter med dig eftersom det finns Swish tjänst på hotellet.

När du anmäler dig till hälsoresan: Du kommer att få ett bekräftelsemejl att jag har fått din anmälan. Du kommer även att få ett mejl från West African AB med detaljerad reseinformation.

Reseinformation

• Avresedatum: 24.02.2020
• Hemkomst: 09.03.2020
• Flyg från: Kastrup, Danmark
• Vi bor på: Hotell Le Bendoula, Kafountine
• Pris: 20 895 kr

I Priset Ingår

• Flyg Kastrup - Banjul t/r
• Transfer flygplats-hotell t/r
• Del i dubbelrum med halvpension med frukost och middag samt bordsvatten
• Guidad besök hos byhövdingen
• En härlig halvdags utflykt -flodtur till Boune
• Kvällsunderhållning enligt program samt all service och solstolar på hotellet
• WiFi på hotellet
• Vandring på flod
• 11 tillfällen i medicinsk qigong och mindfulness
• 2 bindvävsmassage med koppor i kombination med aromaterapi
• 2 föreläsningar & workshops

Frivilliga Tillägg

Beställ redan nu eller på plats i Senegal:
• Vill du förbättra miljön, plantera kokospalm (95 kr)
• En heldags utflykt till Ziguinchor (995 kr)
• Bo ensam i enkelrum (1 300 kr per vecka)

Resan görs i samarbete med Steg för Hälsa KBT och West African AB. Meridia Holistisk Terapi i samarbete med Steg för Hälsa KBT ansvarar för hälsofrämjande aktiviteter och West African ansvarar för resan och allt Hotell Le Bendoula har att erbjuda.

Anmäl Dig Till Hälsoresa

Följ med oss på en hälsoresa till en liten, charmig afrikansk by (utan den massturism som idag finns på många platser) i tryggt sällskap tillsammans med likasinnade.
 

Besöksadress

Meridia holistisk terapi
Allfargatan 16 (under biblioteket)
385 31 Torsås