Hjälte bakom kulisserna - mjälte

Du kanske inte tänker på din mjälte så ofta - om du någonsin gör detta? - men detta mystiska, lilla organ är en superhjälte när det gäller ditt immunförsvar och din lymfa. Här är en enklare beskrivning av mjältens roll och funktioner:

1. Din mjälte sitter inte bara där - det är det största lymforganet i din kropp som arbetar 24/7 för att hjälpa till att filtrera blod och bekämpa infektioner!

   
   

2. Mjälte är blotets bästa vän. Den tar bort gamla, skadade röda blodkroppar och hjälper till att återvinna järn - ungefär som ett blodåtervinningscenter!

   
   

3. Din mjälte kan lagra upp till 250ml blod - en reserv som är redo att släppas ut i nödsituationer vid till exempel trauma eller blodförlust.

   
   

4. Det är ett hotell för immunsystem! Vita blodkroppar (lymfociter) lagras i din mjälte och väntar på att börja agera när bakterier eller virus dyker upp!

   
   

5. Den växer med dig och sedan krymper! Mjälte är stor hos barn under immunförsvarets utveckling, men den krymper med åldern när kroppen blir mer immunologiskt erfaren och "smart".

   
   

6. Det kan göra ont... men på lite annorlunda sätt. Du kommer inte alltid att känna smärta i din mjälte, men den kan orsaka hänvisad smärta i din vänstra axel. Låter konstigt, eller hur?

   
   

7. Mjälte kommunicerar med din lever och lymfa. Kontakt med din lever och bröstkorg hjälper till att behandla avfall och lymfvätska. Det är en viktig del av din kropps detoxnätverk!

   
   

8. Mjälte kan svälla upp vid sjukdom. När din kropp bekämpar infektion som till exempel momo eller malaria, kan din mjälte svälla upp. Den kämpar för att skydda dig!

   
   

9. Du kan leva utan mjälte, men... Du kommer att vara mer benägen att få infektioner. Det är därför människor utan mjälte behöver extra immunstöd.

   
   

10. Den älskar mild lymfdränering. Vill du hålla din mjälte glad? Unna den lymftmassage, djupandning med skonsamma rörelsen (som Yoga, Qigong eller Tai Chi) och antiinflammatorisk näring. Din mjälte kommer att tacka dig!

Mjälte inom Traditionell Kinesisk Medicin

Inom Traditionell Kinesisk Medicin har din mjälte flera viktiga funktioner:

1. Mjälten omvandlar mat till näringsämnen - vilka är källor till Qi och blod. Den transporterar sedan dessa näringsämnen genom kroppen.

   
   

2. Mjälten reglerar transporten och metabolismen av vatten och vätskor i kroppen. Den säkerställer att vatten distribueras till lungorna för Qi-generering och att överskottsvatten transporteras till njurarna för utsöndring.

   
   

3. Mjälten anses ha en viktig roll när det gäller produktion och omvandling av Qi och blod - vilket är viktigt för att upprätthålla liv och stödja alla organ och vävnader.

   
   

4. Mjältens förmåga att transportera näringsämnen stödjer muskelstyrka och funktion.

   
   

5. Mjälten är också kopplad till vår förmåga att tänka klart, koncentrera oss och fatta beslut.

   
   

6. Den ansvarar också för att upprätthålla organens korrekta position i kroppen och förebygga onormal blödning.

   
   

När din mjältens Qi är försvagad, blir du slö och trött. Aptiten kan också vara dålig, trög matsmältning och avföringen kan vara lös och vattnig.

Vad orsakar obalans i mjälten och vad kan du göra åt det?

Varm mat och dryck som soppor, grytor och buljonger är bra för mjälten. Din kropp behöver mindre energi för att smälta den typ av maten, eftersom den tillagas under en längre tid - vilket innebär att nedbrytningen av maten redan har börjat. Den typ mat är härlig och värmande för din kropp, och det är vad mjälten tycker om.

Försök på samma sätt att undvika för mycket rå mat och kalla drycker. Mjälten ogillar kall temperatur och måste använda mer energi för att bryta ner den här typen av mat genom att värma upp den till kroppens innertemperatur innan den kan omvandla den till de ämnen som behövs.

Mjälten gillar inte att bli översvämmad med vätska under en måltid. Därför det är bättre att inte dricka under måltiden, utan försöka dricka minst en halvtimme efter maten. Att ha regelbundna måltider och tugga maten noggrant, stödjer du matsmältningsprocessen och besparar mjältens energi.

Naturligt söta smaker, som till exempel torkade, osötade tranbär, majs eller morötter kan stödja mjältens Qi.

Att vara i nuet. Vi är ofta väldigt upptagna i sina tankar - övertänker, multitaskar och grubblar. Mental avslappning och att tillåta sig själv att vara i nuet kan ha en väldigt positiv inverkan på mjälten och din mental hälsa. Till exempel, när du äter en måltid, försök att fokusera på maten - låt blir att diskutera "världsproblem" eller sitta på din telefon, svara på e-postmeddelanden etc.

Till sist: Kom ihåg! Din mjälte är undangömd under dina revben på vänster sida, men den gör stora saker varje dag. Ge lite kärlek till din hjälte bakom kulisserna!