FOS OM QIGONG
Nedan följer en rad vanliga frågor från våra kunder.
1
VEM KAN UTÖVA QIGONG?
Qigong kan utövas nästan var som helst och kräver ingen speciell utrustning. Detta gör det till en utmärkt egenvårdsövning oavsett din ålder, styrka, flexibilitet och mål. Qigong rekommenderas inte för svår schizofreni eftersom det kan framkalla eller förstärka hallucinationer. Det rekommenderas inte heller för personer som för närvarande är suicidala.
2
HJÄLPER QIGONG VID HÄLSOPROBLEM?
Se till att rådfråga dig med sin sjukgymnast eller fysioterapeut om du har några problem. Qigong har hjälpt miljontals människor. Din kropps förmåga att läka kan dock skilja sig från person till person. Olika former har olika effekter på kroppen. Qigong minskar stress och har ett antal medicinska fördelar. Att röra på kroppen tillsammans med en djup, kontrollerad andning hjälper att cirkulera blodet och masserar de inre organen, vilket hjälper till med kardiovaskulär hälsa och en hälsosam ämnesomsättning. Qigong är också känt för att hjälpa dem som lider av karpaltunnel, artrit eller ledvärk. Människor söker medicinsk Qigong av olika anledningar, inklusive menstruations- och fertilitets besvär, ben- och ryggsmärtor, sömnlöshet och mycket mer. Qigong fungerar utmärkt som förebyggande vård: - Håller stressen borta och stärker immunförsvaret. - Hjälper till att minska risken för allvarlig sjukdom inklusive olika former av cancer.
3
ÄR QIGONG TILLRÄCKLIG SOM TRÄNING?
Även om Qigong är en utmärkt träningsaktivitet för nybörjare och personer med sämre hälsotillstånd, har även elitidrottare nytta av att utöva qigong, eftersom alla behöver bättre balans och muskelkontroll. Långsamma, cirkulära och djupa rörelser i kombination med kontrollerad andning är ett bra sätt att stärka muskler och bygga nya som du inte hade tidigare (detta om man tränar konsekvent under en längre tidsperiod). Qigong förbättrar balans. kondition, uthållighet, bygger en stark fysisk grund och oslagbar psyke. De som tränar ser ofta stora förbättringar i atletisk prestation och tycker att det är ett utmärkt komplement till andra aktiviteter som cykling, promenader eller yoga.
4
VILKA KLÄDER SKA JAG HA PÅ MIG?
Du behöver inga speciella kläder. Du behöver bara vara bekväm, varm och kunna röra dig fritt. Jeans eller tajta byxor eller kjolar är inte bra eftersom de är ganska restriktiva. Du måste dock se till att du inte blir kall.
5
FINNS DET NÅGRA BIVERKNINGAR?
Genom tiderna har Medicinsk Qigong bidragit till att bota från många kroniska tillstånd och ”obotliga” sjukdomar utan några av de biverkningar som är vanliga bland kemiska mediciner.
6
ÄR QIGONG SVÅR ATT LÄRA SIG?
Nybörjare lär sig först hur man koordinerar fysiska rörelser med andning genom upprepade övningar. När de har uppnått rätt form, går man djupare i utvecklingen och förvandlar dessa övningar till rörlig meditation, försöker att hitta förändringen i energi i ställningar, rörelser, andningsmönster och övergångar.
Om du vill veta mer om qigong, tveka inte att skicka ett mejl till oss. Vi kommer att förklara mer om Qigong-träning.